Am Kampf fir eng schéin Figur huelen d'Leit op verschidde Methoden. Dorënner ginn et Bäder, d'Benotzung vun deenen verursaacht Gewiichtsverloscht. Den Haaptfokus vun esou Prozeduren ass Fettverbrennung. Fir Resultater ze kréien, musst Dir wëssen, wéi eng Wierkung verschidde Kraider, Ueleger an aner Zutaten, déi an d'Bad bäigefüügt ginn, hunn. Dëst erlaabt Iech déi gëeegent Zutaten fir all eenzel ze wielen.
D'Effektivitéit vu Bäder fir Gewiicht ze verléieren
Um Enn vu spezielle Bäder zielt fir Fett ze verbrennen, trëtt d'Gewiichtsverloscht vu 5 bis 10 kg. Awer dëst bedeit net datt esou e Resultat kritt gëtt wann Dir Iech net an Iessen limitéiert, a wärend Dir Bäder hëlt weider vill fetteg Liewensmëttel a Gewierzer an Ärer Ernährung.
Wann Dir Bäder richteg virbereet a gläichzäiteg e puer Reegelen befollegt, déi hei drënner ernimmt ginn, da wäert Dir nieft dem Gewiichtsverloscht och eng Verbesserung vum Hautzoustand erliewen. Et kritt Glatheet, Zärtheet a Frëschheet. Wann et e Defekt wéi Stretchmarken ass, verschwënnt et bal komplett a gëtt manner merkbar.
Zousätzlech hëlleft esou Bäder Stress ze entlaaschten an de ganze Kierper an e relaxen Zoustand ze bréngen.
E puer Empfehlungen
All Bad entléisst d'Müdegkeet an den Toun vum ganze Kierper. A wann bestëmmte Zutaten dobäi sinn, ginn Fettzellen verbrannt an d'Hautelastizitéit verbessert. Dës Prozedur soll 4 Mol pro Woch fir 15 Minutten duerchgefouert ginn. Nëmme wann esou en Zäitplang gefollegt gëtt, gëtt d'Resultat kritt.
Wann Dir Bäder hëlt, ass déi optimal Waassertemperatur 38-40 Grad. Wärend der Prozedur killt d'Waasser of, also musst Dir periodesch waarm Waasser an d'Bad addéieren fir déi ursprénglech Temperatur z'erhalen.
D'Buedem gëtt beim Sëtzen gemaach. An dëser Positioun soll d'Waasser nëmmen d'Lendegéigend decken an d'Këscht erreechen. Dir sollt net eng méi grouss Quantitéit huelen, well et eng schwéier Belaaschtung op d'Häerz wäert setzen, wat zu enger Erhéijung vum Häerzfrequenz féiert.
Zousätzlech ass et net recommandéiert eng Stonn virum Bad ze iessen an eng Stonn no dësem Prozess. Déi gënschtegst Zäit fir ze bueden ass owes (virum Schlafengehen).
Fir de beschten Effekt ze kréien beim Bäder, sollt Dir Übung maachen oder op e Minimum alldeeglech Moiesübungen maachen, an och net ze iessen.
Kontraindikatiounen fir Bäder ze huelen
Bäder sinn während all Krankheet verbueden. Dës Prozedur kann net während kriteschen Deeg duerchgefouert ginn. Dir sollt esou Bäder net benotzen wann Dir Herz-Kreislauf-Krankheeten hutt. Et ass net recommandéiert fir Leit mat enger chronescher Krankheet e Bad fir Gewiichtsverloscht ze huelen. Wann awer de Wonsch et ze huelen ass irresistibel, ass et besser Ären Dokter iwwer dëst ze konsultéieren. Esou Bäder sollten net fir schwangere Mammen an Altersheemer gegeben ginn, wéi och Leit mat nidderegen Blutdrock. Patienten mat Mastopathie, wéi och Patienten mat Epilepsie a Fibroiden, sollten net Bäder fir Gewiichtsverloscht huelen.
Massage beim Baden
Wann Dir e Bad hëlt, gëtt de subkutane Tissu erhëtzt, wat d'Bluttgefässer erweidert. Dëst fördert d'Mobiliséierung vu Fett, wéinst deem Gewiichtsverloscht geschitt. Fir dëse Prozess méi effektiv ze maachen, ass et recommandéiert eng liicht Massage beim Bad ze maachen.
Et gi verschidde Méiglechkeeten fir Massage beim Baden. Déi heefegst Method ass d'Massage vum Kierper mat mëlle Strichbewegungen vun ënnen a Richtung Këscht. Dëse Prozess kann mat engem Wäschtuch, enger spezieller Pinsel oder engem Anti-Cellulite-Mitten duerchgefouert ginn. An dësem Fall ass den Haapt Saach eng bestëmmte Rei vun Massage Kierper Deeler ze verfollegen. Et ass recommandéiert d'Massage vum Hals unzefänken, glat op d'Këscht ze réckelen an erof op d'Waffen. Dir musst Äre Réck a Bauchberäich masséieren, a just duerno fänken d'Been an den Hënner ze streiken.
Déi zweet Massage Method ass kreesfërmeg Bewegungen. Am Ufank ginn d'Waffen masséiert, ugefaange vun den Hänn a gräifen d'Schëlleren. Um Enn vun der viregter Etapp schaffe mir d'Gebidder vum Kierper ronderëm d'Broscht aus, duerno gi mir erof op d'Been a masséieren vun hiren Zänn unzefänken a glat op d'Hëfte eropgoen. Am Bauchberäich ginn kreesfërmeg Beweegunge ronderëm den Navel gemaach. Schlussendlech gëtt den Hals masséiert, ugefaange vun den Hoer an op d'Schëlleren.
Verbessert Badeffizienz
Fir de maximal méiglechen Effekt ze kréien, ier Dir se huelen, musst Dir eng Dusch huelen a grëndlech wäschen, d'Haut vun all Verschmotzung botzen. Dëst hëlleft de Schutzfettfilm vun der Uewerfläch vum Kierper ze entfernen an ze garantéieren datt d'Nährstoffer aus dem preparéierten Bad an d'subkutan Schicht penetréieren. Nodeems Dir Äert Bad fäerdeg ass, ass et net unzeroden eng Dusch ze huelen oder Iech selwer ze dréchen. Déi optimal Léisung an dësem Fall wier e Terry Mantel, deen iwwer e naass Kierper getraff gëtt. An dëser Form musst Dir ënner enger waarmer Decken leien an d'Gewiichtsverloschtstoffer, déi an d'Waasser bäigefüügt ginn, wäerte weider Fett fir eng Zäit verbrennen.
Heem Aqua Training
Aqua Training gëllt als ee vun de wonnerbaren Anti-Cellulite a Fettverbrennungsprogrammer. E gudden Effekt kann aus Mierbäder fir Gewiichtsverloscht kritt ginn. Fir dëst ze maachen, addéiere mer 0,5 kg Mieresalz oder 2 g normale Dëschsalz an d'Waasser. Wärend der Aqua-Training musst Dir en Terry-Handtuch setzen, deen an e puer Schichten ënner Ärem Kapp geklappt ass.
Halt d'Brieder vun der Badewanne mat Ären Hänn, musst Dir d'Been ofwiesselnd erhéijen ouni d'Knéien ze béien. Dës Übung muss e puer Mol gemaach ginn. An der zweeter Übung musse riicht Been opgehuewe ginn, an dann an de Knéien gebéit an op de Bauch gezunn. Déi drëtt Übung ass "Schéier". Déi véiert Übung gëtt op der Säit geluecht. An dëser Positioun ass d'Been, déi uewen läit, erop an dann erof. Nodeems Dir dëst e puer Mol gemaach hutt, sollt eng ähnlech Übung mam zweete Been gemaach ginn. An déi lescht Übung gëtt an enger horizontaler Positioun gemaach. Fir dëst ze maachen, musst Dir Är Hänn um Buedem vum Bad raschten an den Torso ophiewen, den Hënner vun ënnen ophiewen. Nodeems Dir an d'Startplaz zréckkoum, gëtt d'Übung widderholl.
Bath Rezepter fir Gewiichtsverloscht
Slimming Bäder mat äthereschen Ueleger
- "Schlankheet". Et baséiert op der Zousatz vun äthereschen Ueleger, déi de Prozess vum Verbrenne vun subkutane Fettzellen hëllefen. Mat hirer Hëllef gëtt d'Haut verstäerkt, d'Visibilitéit vum Cellulite reduzéiert an d'Stretchmarken ginn manner bemierkbar. Et gi verschidde Kompositioune déi benotzt kënne fir en Heelbad ze preparéieren deen hëlleft e bestëmmte Problem ze léisen. Fir Kierpergewiicht ze reduzéieren, gëtt eng Mëschung aus Ueleger wéi Grapefruit, Muskat, Pinien, Juniper, Rosmarin an Zitroun benotzt. All Badeöle fir Gewiichtsverloscht ginn a 5 Tropfen geholl. Fir dee selwechte Problem ze léisen, kann eng Mëschung aus 6 Drëpsen Juniper Ueleg, 2 Drëpsen Zypressöl an d'selwescht Zuel vu Drëpsen Zitroun an Orangeöl benotzt ginn.
Fir déi, déi Cellulite hunn, gëeegent eng Mëschung aus 3 Drëpsen vun Juniper Ueleg an der selwechter Quantitéit vun Grapefruit Ueleg, 4 Drëps vun Zitroun a 5 Drëps vun Pinien Ueleg. Fir dëse Problem ze léisen, ass och gëeegent eng Mëschung aus 3 Drëpsen Orange an der selwechter Zuel vun Drëpsen Tangerine Ueleg, 4 Drëpsen Rosmarin a 5 Drëpsen Bergamot Ueleg.
Virun der Virbereedung vum Bad gëtt déi gëeegent Mëschung ausgewielt. Zwee Esslöffel dovu gi mat zwee Kappen vu Bubblebad gemëscht. Hunneg gëtt an d'entstinn Mëschung an der Quantitéit vun 2 st.l. Läffelen. 50 g Haferflocken ginn an eng Gaze oder Stoffbeutel geholl an aus dem Krunn hänken, sou datt beim Fëllen vum Bad Waasser duerch d'Flakelen fléisst.
- Mierbäder fir Gewiichtsverloscht mat Hambieren an Hunneg. Fir ze preparéieren, brauch Dir en Thermos, an deen Dir 100 g gedréchent Himbeerblieder gitt a kachend Waasser derbäi. No 30 Minuten, strapazéieren de Bouillon a füügt e Glas flëssege Hunneg an all Zesummesetzung vun äthereschen Ueleger uewen beschriwwen. Opléisen 500 g am gesammelten Bad. Mier Salz a pour an der preparéierter Mëschung.
- Slimming Bäder mat Zitrusueleg.Fir e Salzbad fir Gewiichtsverloscht ze preparéieren, sinn all Zitrusbadueleg fir Gewiichtsverloscht gëeegent. Füügt 25 g Mieresalz a 15-16 Drëpsen vun all Zitrusueleg an dat gesammelt Bad. Dir kënnt verschidden Aarte vu Zitrusöle addéieren. Dëse Gewiichtsverloschtbad dauert 30 Minutten. Den doraus resultéierende Effekt no der éischter Dosis ass en Iwwerschoss vu Kraaft.
- Slimming Bäder "Fir Gourmeten". Fir dëst Salzbad fir Gewiichtsverloscht ze preparéieren, braucht Dir e Glas Mieresalz an déiselwecht Quantitéit Soda. Füügt 2 Zoppeläffel Waasser. Läffel Kaffi an e puer Drëpsen vun Mier buckthorn Ueleg. Dir musst och 200 ml Ananasjus addéieren. E Bad mat Salz a Soda fir Gewiichtsverloscht hëlleft Toxine an iwwerschësseg Flëssegkeet ze entfernen.
Slimming Bäder mat Linden
- Slimming Bad "Linden blossom". Wéinst der Tatsaach, datt Linden d'Schweessen an d'Entfernung vun Toxine verbessert, ass et ganz populär bei enger grousser Varietéit vu Bäder fir Gewiichtsverloscht. Fir sou e Bad ze preparéieren, kënnt Dir all Deel vum Lindenbaum benotzen: Knospe, Rinde, Blieder a Bléiestänn. 300 g Linden gi mat kochendem Waasser an enger Quantitéit vu 5 Liter gegoss. No 30 Minutten ass de Bouillon fäerdeg. Recommandéiert virum Schlafengehen ze benotzen.
Slimming Bäder mat Moschter
- Slimming Bad "Mustard Breeze". Fir ze preparéieren, benotzt e Glas trockenem Moschterpulver, deen an enger Schossel mat waarmem Waasser verdünnt gëtt bis eng homogen Léisung kritt gëtt. Déi resultéierend Léisung gëtt an de gesammelten Bad gegoss. D'Dauer vun dëser Prozedur ass 10 Minutten, duerno musst Dir Äre Kierper mat waarmem, propperem Waasser wäschen, waarm undoen an sech ënner enger Decken leien.
Mierbäder fir Gewiichtsverloscht mat Mëllech oder Hunneg
- Buedzëmmer fir Gewiichtsverloscht "The Secret of Cleopatra". Fir et ze preparéieren, musst Dir 1 Liter huelen. Mëllech an dobäi 100 g. Hunneg Fir datt den Hunneg besser opléist, ass et recommandéiert d'Mëllech e bëssen ze waarmen, awer net ze kachen. Eng Mëschung aus 150 Gramm gëtt separat virbereet. sauere Crème an déi selwecht Quantitéit Salz. Fir unzefänken, gëtt de Kierper mat der preparéierter Mëschung fir 15 Minutten geschmiert, duerno musst Dir et mat enger waarmer Dusch wäschen. Duerno fëllt d'Bad mat waarmem Waasser a gitt d'preparéiert Mëllech Léisung an et. No sou engem Bad gëtt d'Haut geprägt a verstäerkt. D'Dauer vun dëser Prozedur ass 25 Minutten.
- Slimming Bad "Bran". Fir ze kachen braucht Dir 2 Liter. Mëllech, op déi 1 kg Bran dobäi ass. Dir musst nach ëmmer 1 Zoppeläffel an déi resultéierend Mëschung schëdden. e Läffel Hunneg. Déi resultéierend Mëschung gëtt an e gefëllte Bad gegoss. D'Dauer vun der Prozedur ass 30 Minutten. No dëser Prozedur gëtt d'Haut erfrëscht a verstäerkt.